Самбо, методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий, учебное пособие.

Самбо, методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий, учебное пособиеО книге : Пособие. Самбо, методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий. Издание 2012 года.
Формат книги : файл pdf в архиве zip
Страниц : 191
Язык : Русский
Размер : 19,3 мб
Скачивание книги : бесплатно, без ограничений, на нормальной скорости, без логинов и паролей

Самбо, методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий, учебное пособие.

В учебном пособии «Самбо, методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий» представлены методические основы учебно-тренировочных и самостоятельных занятий по борьбе самбо, техника обучения технике борьбы самбо, самоконтроль, профилактика травматизма, судейство соревнований. Рассмотрены средства и методы развития необходимых самбистам психофизических качеств. 

Учебно-тренировочные занятия и соревнования по борьбе самбо укрепляют здоровье, психические и биологические функции студентов, обеспечивают высокий уровень их учебной деятельности, способствуют достижению конкурентоспособности на современном рынке труда.

Учебно-тренировочные и самостоятельные занятия по самбо воспитывают комплексное проявление физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных ситуаций и форм действий. В ходе занятий совершенствуются высшая нервная деятельность, функции центральной, нервно-мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, обмен веществ и энергии, а также нейрогуморальное регулирование, повышается умственная, психическая и физическая работоспособность.

Соревновательная деятельность способствует достижению необходимого уровня профессиональной физической готовности и спортивных результатов. Практический опыт показывает, что учебно-тренировочные занятия и соревнования по самбо повышают устойчивость организма, его адаптационные возможности к действию неблагоприятных факторов.

Борьба самбо способствует развитию психических возможностей (интеллектуальных, вычислительных, пространственных, оперативных, быстроте мышления), социально-психологических качеств и необходимых черт характера (коммуникабельности, лидерства и т.д.), а также психофизиологических резервов (глазомера, зрительно-моторной реакции, устойчивости функциональных систем, зрительной и двигательной памяти, концентрации, переключения и объема внимания).

Выносливость самбиста является наиболее важным физическим качеством, от развития которого зависит результативность тренировочной и соревновательной деятельности борцов. При прочих равных условиях выигрывает тот борец, который более вынослив.В спортивной практике различают общую и специальную выносливость.

Общая выносливость – это способность организма выполнять физическую работу умеренной интенсивности на протяжении длительного времени. Специальная выносливость – это способность выполнять в течение всей соревновательной схватки, проводимой в высоком темпе, разные по характеру технические действия.

Самбо, методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий, учебное пособие — СКАЧАТЬ книгу >>>

: Самбо, методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий, учебное пособие." rel="bookmark">постоянную ссылку.