Болезни, обусловленные географической средой. Авитаминоз и недостаточное питание. Акклиматизация и адаптация организма. *



Смена климатогеографических условий является одним из немаловажных обстоятельств, связанных с пребыванием в различных климатических зонах. Даже обыкновенная поездка в другую местность, страну, на другой континент может привести к серьезным нарушениям в организме и длительному болезненному состоянию.

В наш век скоростей и быстрых передвижений часто происходит смена часовых поясов и климатических зон. Все это не может не отразиться на вашем самочувствии. Чтобы организм приспособился к новым условиям, необходимо какое-то время.

Этот период называется акклиматизацией или адаптацией организма к новым условиям. Чем больше отличаются друг от друга климате географические условия, тем сложнее и дольше протекает акклиматизация.

Резкая смена климата может серьезно повлиять на работоспособность, выносливость, восприимчивость к заболеваниям и их обострению. Избежать многих неприятностей можно, если знать особенности разных географических зон, чтобы суметь приспособить свой ежедневный режим к местным условиям.

Климатические особенности пустынь мира: сухость воздуха, резкая смена дневных и ночных температур, интенсивность солнечного облучения, почти полное отсутствие атмосферных осадков.

Субтропики и тропики, напротив, отличаются повышенной влажностью воздуха и незначительными колебаниями суточных температур при высокой интенсивности солнечного излучения.

Период акклиматизации в северных районах тоже имеет свои особенности. К низким температурам привыкнуть очень сложно. Резко изменяется и световой режим — привычная для нас смена дня и ночи. Зимой на Крайнем Севере наступает полярная ночь, а летом стоит полярный день и солнце светит круглосуточно.

Все это приводит к резким нарушениям работы организма человека. Обмен веществ в организме ускоряется. Это сопровождается сонливостью, утомляемостью, даже при небольшой физической нагрузке, потерей аппетита. Нарушение светового режима может привести к бессоннице.

В горах проблема акклиматизации имеет еще большее значение, так как пренебрежение ею может очень быстро привести к гибели. При резком подъеме на большую высоту происходит отек легких, и спасти человека может только немедленный спуск.

На больших высотах воздух разряжен и давление кислорода уменьшено, поэтому организм испытывает ряд неприятных ощущений, связанных с острой нехваткой кислорода. Компенсация этого процесса идет за счет раздражения костного мозга, который выбрасывает в кровь добавочное количество красных кровяных шариков, способствующих насыщению организма кислородом.

Но у разных людей этот процесс протекает по-разному, и поэтому возникает разная приспособляемость организма к внешним условиям. Одни заболевают уже на высоте в 2000 м и даже ниже — это называется горной болезнью. Но бывает, что другие не болеют и прекрасно себя чувствуют на высоте 3000 и даже 4000 м над уровнем моря.

Признаки заболевания: усталость, носовое кровотечение, забывчивость, головные боли, бессонница, тошнота, рвота, поносы, боли в области сердца, частый слабый пульс, а также расстройства слуха и зрения. В тяжелых случаях наблюдаются расстройства психики (сначала возбуждение, а затем апатия), бледность кожных покровов, отдышка и удушье.

При появлении первых признаков горной болезни следует прекратить движение и физическую деятельность на несколько дней, пока организм не приспособится к новым условиям. Но лучшее лекарство — это спуск. Иногда для исчезновения болезни достаточно опуститься на несколько сот метров, если это, конечно, возможно. Сильное утомление, понос и недостаточное питание способствуют развитию горной болезни даже на незначительных высотах.

Лучший способ вхождения в любой новый режим жизнедеятельности — это хорошо выспаться, несколько дней избегать физических нагрузок. Надо помнить и о том, что вода и даже одна и та же пища в разных географических зонах сильно отличаются друг от друга.

Употребление незнакомой пищи может вызвать расстройство желудка и даже отравление. Поэтому переходить на питание к новым продуктам и воде надо постепенно. Период адаптации необходим не только при переходе к новым, непривычным условиям жизни. При возвращении домой происходит тот же процесс, но называется он реакклиматизацией.

Некоторые особенности пребывания человека в горах и на море

Снежная слепота наступает вследствие воздействия ультрафиолетовых лучей на сетчатку глаза. При снежном покрове в солнечную, а иногда даже туманную погоду, это воздействие очень велико, и поэтому снежная слепота появляется быстро. Ее признаки заключаются в ослаблении зрения, сильных болях в глазах, слезотечении и светобоязни.

В экстремальных ситуациях, когда нет светозащитных очков, их необходимо изготовить самим. Для этого нужно или сделать темную повязку с узкими прорезями для глаз, как это делают северные народы — эскимосы, чукчи, ненцы и др., или использовать деревянные или берестяные пластинки тоже с узкими прорезями.

Морская болезнь может возникнуть у людей и необязательно на море. Если человеку, попавшему в критическую ситуацию, необходимо сделать плот или лодку-берестянку, чтобы переплыть залив или крупное озеро, которое он не в состоянии по каким-либо причинам обойти, то во время плавания может возникнуть достаточно сильное волнение и, как следствие, морская болезнь из-за сильной качки плота или лодки. Способствует возникновению морской болезни и страх.

Рыбаки из стран Карибского бассейна издавна перед выходом в открытое море жуют корень имбиря, утверждая, что он помогает от морской болезни. Исследование, проведенное на группе добровольцев в США, показало, что это действительно так. В отличие от химических препаратов, применяемых сейчас от укачивания, имбирь не вызывает побочных эффектов — сухости во рту, сонливости, падения кровяного давления.

Еще одно важное преимущество — приятный вкус имбиря. Одна швейцарская фармацевтическая фирма уже начала выпускать пилюли с этой пряностью, рекомендуя их при морских, воздушных и длительных автомобильных путешествиях.

Признаками морской болезни являются тошнота, рвота, головокружение, головная боль, побледнение кожи, холодный пот, сонливость и в дальнейшем апатия. После прекращения качки или высадки на берег морская болезнь очень быстро проходит.

Авитаминоз и недостаточное питание

Для нормальной жизнедеятельности человеческий организм должен получать с пищей не только белки, углеводы и минеральные соли, но и витамины. Отсутствие в пище тех или иных витаминов вызывает соответствующий авитаминоз и связанные с ним заболевания. Так, например:

- куриная слепота возникает при недостатке витамина А. Ее признаки — понижение остроты зрения в сумерках, слепота в ночное время. Кожа тела сухая, шелушащаяся;
- при возникновении фурункулеза (т. е. множественных нарывов на теле) необходимо употреблять в пищу больше зелени и печень животных;
- при первых проявлениях цинги, вызванной нехваткой витамина С (аскорбиновая кислота), появляется бледность кожи, синюха губ и ногтей, разрыхление и кровотечение десен, боли в подошвах и икрах.

Чтобы этого избежать, необходимо употреблять в пищу растения, содержащие витамин С: черемшу, дикий лук, хвою сосны, кедра, кедрового стланца, а также красную и черную смородину, шиповник, малину и землянику.

Хвою настаивают 18-20 часов, залив ее кипятком, и затем пьют примерно по 100 грамм в день. Впрок настой лучше не заготавливать, а каждый раз приготовлять свежий, так как он быстро теряет свои лечебные свойства;

- при недостаточном питании может возникнуть так называемая алиментарная дистрофия. Она проявляется в усилении аппетита, мышечных болях, учащенном позыве на мочеиспускание, общей слабости, понижении температуры тела, замедленном пульсе, исхудании и отеках.

"Энциклопедия выживания" Черныш И. В.

Еще почитать:

  • Травмы при аварии, катастрофе, стихийном бедствии
  • Сохранение и профилактика здоровья, личная гигиена
  • Личная гигиена в экстремальных условиях
  • Основы первой помощи в экстремальной ситуации
  • Первая медицинская помощь и самопомощь при ранениях
  • Пульс и артериальное давление, как показатель состояния
  • Алгоритм действий при оказании медпомощи при ДТП



    В общий раздел - Медицина
    В раздел - Полезные мелочи и советы

    * - изложенные рекомендации - не являются догмой, их следует применять творчески, сообразуясь с обстановкой.